눈을 감고,

어깨에 힘을 푼다.

눈썹에 힘을 뺀다.

얼굴 근육을 풀어주고,

턱도 움직여준다.

아무 생각도 하지 않는다.

숨을 들이쉰다.

아무런 생각이나 하게 된다.

숨을 내쉰다.

나는 지금 ~하고 싶다.

계속 숨쉬기를 반복한다.

나의 욕구가 또렷해진다.

있는 그대로 받아들인다.

그리고 기록한다.

나의 욕구를, 나의 소망을.